5 dni

Lukas Osladil 5 dni przed /SFD/2019/7/10/c863c5726559477b9a9fa897c4682b57.jpg

W szpitalu lezysz około 4-5 dni. Operacja na znieczuleniu ogólnym. ból przez 2 tyg murowany. Trzeba nosić w miare dopasowane gatki co by mosznę trzymały, żadnych luźnych bokserek. Potem już będzie w miarę normalnie.

[...] nic i pozatym wstydzilem sie o tym powiedziec komukolwiek,wkoncu po jakims czasie przyszedl taki bol ze niedalo sie wytrzymac :/ wkoncu powiedzialem to mamie i pojechalismy do szptala ok.12 rano po wszytkich bananiach uznali ze to zkret jodra i beda musieli je amputowac :/ i ok. 19-20 wieczorem mialem operacje a w szpitali lerzalem gdzies 4-5 dni

[...] przy dotykaniu. Na początku zignorowałem to, bo miewałem już podobne bóle wcześniej. Przechodziły one po 2-3 godzinach. Ten jednak był znacznie bardziej intensywny niż poprzednie. Po ok 3 godzinach zaczęło boleć mnie po prawej stronie podbrzusza tak jakby trochę pod nerką. Do tego wymioty. A jeszcze po jakimś czasie ból w pachwinie -mama [...]

[...] ma jednej słusznej i skutecznej drogi treningowej. Wszystko tak na prawdę zależy od tego jak wygląda nasz plan treningowy w praktyce. Przedramiona najczęściej dostają odpowiednie bodźce przy ćwiczeniach złożonych, głównie pull, martwy ciąg, wiosłowania to wymagające ćwiczenia dla przedramion. Jeśli mają one tendencję do rozbudowy to najczęściej [...]

czyli 4-5 dni...

[...] - zawrotów głowy, - nudności, - niepokój, - nadmierne pocenie się, - bóle głowy. W rzadkich przypadkach: tachykardia i zaburzenia rytmu serca. W tym przypadku efekty uboczne Clenbuterolu są zdecydowanie większe. Z reguły stosuje się 16 mg i co 5 dni zwiększa aż do 32 mg. Maksymalnie 6 tygodni. /SFD/2017/12/6/1b10d438dbbf41f3a992b366ba5e62a5.jpg

A czy trenowanie 5 dni w tygodniu ma sens? Np Pon plecy barki Wto klata triceps Sro nogi triceps Czw plecy barki Pia klata triceps To jest nieoptymalne zwłaszcza jak będziesz zaczynał dźwigać. Lepiej skup się na tym fbw łatwiej ci będzie to połączyć z matą

[...] brak podstawowej wiedzy w tym kierunku. Zdajesz sobie sprawę jakie mogą być tego konsekwencje i z czym jest to związane? Oczywiście, można podzielić plan treningowy na 5 dni. Kwestia doświadczenia, czasu i przyjemności jaką z tego będziesz czerpał. Sugeruję w takiej sytuacji największe partie mięśniowe, jak nogi i plecy wykonywać jako osobne [...]

Wychodząc z redukcji raczej bym wszedł na zerowy bilans kaloryczny a nie jeszcze dodatkowo wprowadzał ujemny. ale Jeszce redukuję do 1 stycznia, lecz 5 dni na siłowni nie będę. (dlatego obniżam kcl.) Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2017-12-22 13:05:33

Antwane Hamlett (classic physique) 5 dni przed /SFD/2019/7/10/903cdd5ed35f4c729009ef7f7cb7a50e.jpg

witaj. Budowanie wytrzymałości mięśniowej i kondycji to zagadnienie ściśle ze soba polaczone, jednak nieco odmienne. Wytrzymałość mięśniowa rozumiana jest jako zdolnosc mięśni do długotrwałej pracy, oznacza to, ze poprzez ten parametr okreslana jest mozliwosc do pracy miesni np. wykonujac znaczna ilosc powtorzeń w serii. Wydolnosc mięśniowa z [...]

[...] HI TEC Fenuplast- Modulator Testosteronu- uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni.Stymuluje bezpośrednio przysadkę mózgową do większej produkcji hormonu luteinizującego, który działa na jądra pobudzając je do syntezy własnego testosteronu.Teribus Terrestris -Naturalna [...]

Witaj. Zerknij do leksykonu https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Jeżeli chodzi o trening pięciodniowy to że będziesz trenował 5 razy w tygodniu nie zawsze musi oznaczać, że musisz mieć rozpisany podział na 5 dni treningowych. Możesz wykorzystać tutaj podziały czterodniowe. Treningi możesz w taki sposób wtedy sobie rozpisać aby piąty [...]

niektórzy mówią ze 5 dni w tygodniu to za dużo a na mnie to działa najlepiej przy 3 dniach w tygodniu nie było żadnych efektów

[...] dłużej "uśpione" tym mnie wrażliwe na hcg. Wtedy sens ma zaczęcie od dużej dawki hcg i zmniejszanie jej z kolejnymi szotami np pierwszy strzał 5000iu, kolejne dwa np 2500iu, kolejne 4 1250iu. Idealnie zacząć bić hcg w okolicach 3 tygodnia cyku w dawce 250iu co 4-5 dni i tak do odbloku. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 10/19/2017 2:31:28 PM

/SFD/2024/1/23/2905e9f509f34b0184fa056bb83340c8.jpg Napisałeś, że robisz 5 dni treningowych ale jak będziesz je rozkładał w skali tygodnia? Raz 3 lower, a kolejny tydzień 3 razy upper? Biorąc pod uwagę Twój wiek i staż to plan nie jest zbyt dobrze skomponowany bo po prostu w poszczególnych dniach treningowy jest za mało ćwiczeń na partie [...]

Cody Montgomery 5 dni przed /SFD/2019/11/12/ad28c037aa4a42eda4af8dc78a2299b5.jpg

Juan Morel 5 dni przed /SFD/2019/11/12/17e5abfd91ad4df0916ccfe6c5408513.jpg /SFD/2019/11/12/532e9c25a1414186b09335b9c47c8771.jpg

/SFD/2022/10/26/3740b03f296449d89051292aa5638794.jpg Nie wiem czy jeśli masz tylko 3 miesiące stażu to jest potrzeba przechodzenia już na 5 dni treningowych w tygodniu. Poza tym nie napisałeś jakie masz wyniki siłowe po tych 3 miesiącach i czy jest jakiś sensowny progres u Ciebie na planie treningowym, który do tej pory zrobiłeś. Jeśli chodzi o [...]